日本の夏は高温多湿で蒸し暑いですよね...
身体に絡みつくように、じめっと熱いのが特徴です。

少しでも快適に過ごすためにエアコンは必需品ですよね。ただ、エアコンの温度を下げ過ぎてしまって寒くなってしまったり、家族と温度の設定が合わなくて暑かったり...

エアコンも一概には快適とは言えないですよね！！

そんな暑い夏を涼しく快適に過ごすための色々な方法をご紹介します。

昔ながらの知恵で快適な夏の生活！！

昔の人も、暑い夏を乗り切るために様々な工夫をしていました。そんな昔ながらの知恵をご紹介します。

打ち水

道路や庭に水を撒くと、撒いた水が熱で蒸発します。水が蒸発するときに、道路や庭の熱を奪ってくれるので温度を下げる効果があります。日陰や植物、保湿性のあるところ、風通しの良い場所などに水を撒くと効果的です。

打ち水をするなら、時間は早朝か夕方がおすすめです。

なぜかと言うと、日差しが強い昼間に打ち水をやっても、すぐに水が蒸発してしまって湿度が上がり逆に暑くなってしまうからです。

せっかく涼しくするために打ち水をするのに、逆にジメジメと暑くなってしまったら意味がないですよね。打ち水をする時間には気を付けて下さい。

すだれ・よしず

お家の中への日差しを防いでくれるだけではなく、日陰を作ってお家の中の温度の上昇を抑えてくれます。直射日光を遮り、風も通してくれるので、お家の中の空気を循環させたい時にも邪魔にはなりません。

風鈴

チリ～ン、チリ～ン、という音を聞いて涼しく感じるのが風鈴です。実は風鈴で涼しいと感じるのは日本人独自のものだそうです。

風鈴の音を聞いて涼しく感じるのは、チリ～ンと音が鳴ると風が吹いているから涼しいのだと脳が思い、実際に体温が下がるからです。


確かに風鈴の文化がないと涼しく感じないですよね。


ガラス製・鉄製・陶器製・竹製など、色々な種類の風鈴があるので気に入った風鈴を選んで下さい。

風の通り道を作る

やっぱりお家の中にも風を入れて涼しくしましょう。風を感じると涼しく感じます。

お家の中に風の通り道を作るには、窓を２ヶ所以上開けることで作れます。また、開けた窓の近くに風鈴を飾ったら音と風で涼しさがさらにアップします。

五感で感じる清涼感！

夏の暑さも、涼しさを五感で感じて夏の不快感を吹き飛ばしましょう！！

足水・水浴び

タライやビニールプールに水を溜めて足を冷やしたり、お風呂のシャワーで身体を流しましょう。タライやビニールプールには、水道水を溜めて足を入れるだけ、シャワーは少しぬるい３０℃～３５℃程度にして浴びるのが効果的です。

夏野菜や夏の果物を食べる

トマト・キュウリ・トウモロコシ・スイカなどの夏野菜には熱を下げる効果があります。特に水分を多く含む夏野菜には消炎・利尿作用があり、夏バテ防止にもなります。

バナナ・パイナップル・梨などの夏の果物にも熱を下げる働きがあります。

夏バテを避けるためにも、夏野菜や夏の果物は積極的に取り入れていきましょう。でも、食べ過ぎには注意してバランス良く食べて下さい。

清涼感のある音を聞く

清涼感のある音を聞くことで暑さや不快感が多少気にならなくなります。おすすめは自然のBGMです。浜辺の波や、せせらぎや、水の揺らめくような音など、実際に聞いてみて涼しいと感じるBGMを選んで下さい。

青色系のアイテムを飾る

赤色系に比べて青色系は、なんと感覚的に３℃前後も涼しく感じる効果があります。色だけで３℃も違うなんて、凄いですよね。

ただ、大きなカーテンやソファーのカバーを変えるのは大変ですので、手軽に交換できる物を青色系に交換して置いてみて下さい。

まとめ

まずは気軽に試していけるところから試してみて下さい。もしかしたら、ちょっとしたことを変えるだけで、夏を快適に過ごせるかもしれませんよ。

ジメジメした梅雨の時期に発生しがちなカビ。本当に嫌になってしまいますよね。
水分やジメジメとした環境が大好きなカビは、お部屋の至るところに発生してカビ臭を発生させてしまいます。

湿気の多い梅雨の時期の悩み...それは「部屋の中がカビ臭い！！」ということではありませんか？

でも、カビは一体どうやって対処すればいいのでしょうか？
普段のお掃除からカビの対策までご紹介します。

カビを発見！！放っておいたらダメなの？

梅雨に入ると毎日のように雨が降り続きます。外だけではなくお住まいの中の湿度もあがり、蒸し暑く、ジメジメしていると必ず発生してしまうのが、カビです。
普通にお掃除をしても落ちてくれないカビに、嫌になってしまう方も多いと思います。
そもそも、発生してしまったカビを放置してしまったら...ダメなのでしょうか？

実は、発生してしまったカビを放置してしまうと、お部屋などの見た目を悪くしてしまうだけではなく、みなさんの身体にも影響を与えてしまうことがあります。
カビが発生してしまうと、空中を浮遊しているカビの胞子や代謝物が体内に入ってしまうことで、アトピーや喘息などのアレルギー症状を引き起こす原因にもなってしまうこともあります。
単に「カビが発生しただけ！」と考えていると、いつの間にか病気になっていた...なんてこともあるんです。

カビは１種類だけじゃないの？

カビの対策をする前に、みなさんはカビについて知っていますか？
カビには「糸状菌」「きのこ菌」「酵母菌」の３種類があります。この３種類のカビの中でみなさんの生活に悪影響を及ぼし、予防や対策が必要なカビは「糸状菌」です。

糸状菌

糸状菌は身体に重大な悪影響を与えてしまうので、きちんとした予防や対策をすることが大切になります。カビの対策で一番大切なのは、なるべくカビを発生・繁殖をさせないことです。
カビの栄養となってしまうのは、食品や埃や髪の毛、あとは石鹸カスやシャンプーや人の垢などの「有機物質」になります。常日ごろからこまめな掃除をして無駄な「有機物質」を取り除くことが大切になります。
また、カビが発生しやすい環境にしないためにも、湿気を溜めないように除湿や換気にも気を付けて下さい。

きのこ菌と酵母菌

きのこ菌とは、椎茸やえのき、エリンギやシメジなどの「きのこ」のことです。酵母菌とは、食品などのよく使われている発酵をする菌のことです。

カビの予防対策で気を付けるポイントとは？

カビは発生してしまう前に「予防対策」をするのが一番大切になります。そこで、カビが発生しやすい場所ごとの予防対策をご紹介します。

浴室

浴室は高温多湿のためカビが発生、繁殖をするのに良い条件の場所になります。浴室に湿気がこもらないように、日頃から換気扇を回しておきましょう。また浴室の温度を下げるために、お風呂上りに冷たい水のシャワーをかけてから水分を拭き取るとさらに効果的になります。

布団

布団にカビを発生させないようにするためには、毎日きちんと上げ下げすることが大切です。布団をしまう押入には、すのこを敷くなどして湿気がこもるのを防ぐようにしてください。お天気の良い日は布団を天日干しして殺菌もしっかりと行ってください。
布団の天日干しは１０時頃から１４時頃までが１番良い時間になります。それでも布団にカビが発生してしまった場合には、布団クリーニングの専門の業者に相談をしてみてください。

靴

汚れてしまったままの靴はカビが発生しやすくなっていますので、汚れをしっかりと落としてから、しっかりと乾燥をさせてから下駄箱にしまうようにしてください。
さらに、重曹を入れたコップを下駄箱に設置しておくと、重曹の除湿・消臭の効果で爽やかな玄関にもなりますので試してみてください。

キッチン

できるだけ食べかすなどの「カビの栄養源」を取り除くようにしっかりとお掃除をしておきましょう。
また、水分もこまめに拭き取るように心掛けてください。

床（フローリング）

家具の位置を時々変えたり、マットと床の間に防湿シートなどを敷いたりして湿気を防ぐようにしましょう。

洗濯機

洗濯機は、お洗濯の後に洗剤が残ってしまわないように選択量に合った正しい量を綺麗に溶かして使いましょう。
また、洗濯機を使わないときには蓋を開けて乾燥させてください。

もしカビが発生してしまったら？

どんなに予防対策をしていてもカビが発生してしまった...そんな時は以下の対処法を試してみてください。

カビを取るには市販の「カビ取り剤」や、カビや色素を分解・漂白・消毒・殺菌する作用がある「塩素系漂白剤」が効果的です。さらに「消毒用エタノール」でカビが発生してしまった箇所を拭き取ることでカビを死滅させることが可能です！
薬剤によっては変色してしまう素材もあるので、いきなりカビが発生している箇所に使用するのではなく、まずは隅の方で試してからにしてください。また、薬剤を使用するときには、万が一のためにしっかりと換気を行い、ゴム手袋をつけて作業を行うように気を付けてください。

さいごに！！

カビが発生する原因は、「水分」「湿度」「栄養」「酸素」などがあります。カビは湿度が６０％以下になると発育が難しいので、日頃から湿度を５０％程度におさえるようにすると効果的です。